現在很多朋友會飛到世界各地去游玩。如果你在這些世界著名都市旅游，不妨去我們今天介紹這些健身房體驗一下這些號稱最累、最難的健身課程。

Dynamo巴黎

目前正在巴黎迅速躥紅的健身場所Dynamo是一家主推高強度動感單車的精品健身工作室。它的課程除騎行外，還包括力量訓練與塑形環(huán)節(jié)，從而鍛煉全身肌肉。

走進Dynamo Cycling你會想起位于美國洛杉磯的Soul Cycle，它也是巴黎市最時尚女性周末早上鍛煉的首選場所。45分鐘一節(jié)的課程被稱為“對決心的一次考驗”并且可以大量消耗卡路里。

Tone House紐約

當一個紐約的健身工作室的課程強度已經超越Barry’s Bootcamp和Soul Cycle時，你知道在那里上課肯定是一種“折磨”。由著名健身教練和模特Alonzo Wilson創(chuàng)立的Tone House是健身愛好者挑戰(zhàn)自身極限和釋放心中運動員的地方。

Tone House的移動訓練注重全身鍛煉而不是只針對某個點或者某個肌肉群。課程中整個小組都會一邊呻吟甚至喊叫著，一邊嘗試各種難度頗高的鍛煉。據說體驗過這個之后人們會在腦力產生大量內啡肽，讓他們在之后的幾天都很high。

Core Collective倫敦

Core Collective是倫敦一家很時尚的精品健身工作室。由企業(yè)家Jason de Savary創(chuàng)建。Core Collective是倫敦市社會精英最新的鍛煉場所，該公司會為客戶提供自己設計的最新訓練服。紫色的燈光、高級音響與現代化工業(yè)風的裝修風格讓這里時尚。

Core Collective的 Velocity 課程是倫敦市最著名的高強度全身塑性鍛煉項目。時長45分鐘的課程會由一系列的競技式間歇性訓練組織，會員要做20-40秒的鍛煉然后是20秒的休息時段。無論你的健身水平如何Velocity都會挑戰(zhàn)你的耐力極限，增強你的力量。

F45悉尼

F45是悉尼著名教練Luke Istomin開發(fā)的一套循環(huán)訓練課程，時長45分鐘，主要鍛煉人們的力量與體能。訓練遵循高強度間歇性訓練原理，會員在不同訓練點間輪換并進行功能性訓練。他們的訓練采用一系列健身器材，包括壺鈴、阻力繩、沙包、戰(zhàn)繩與藥球等。

整個課程很“殘忍”而且節(jié)奏非常快，不會浪費一秒鐘時間。整體節(jié)奏是45秒鐘鍛煉，接15秒鐘休息。課程中不僅僅教練會督促你，你身邊的其他會員也會這么做。這個課程的很多客戶是足球運動員、明星、運動模特等一些全悉尼身材最好的人，所以你不用擔心課程的具體效果。

Soul Cycle洛杉磯

談到美國洛杉磯的健身課程，Soul Cycle是以其課程難度著稱的，它也有大批“腦殘粉”。據說它的課程讓人十分上癮，課程中會員可以分泌大量內啡肽，導致有人會根據Soul Cycle的課程表來安排自己一天的生活。

Soul Cycle已經變得不僅僅是一家動感單車工作室，而是一個社交場合、一個部落、一種生活方式。它課程的氛圍是其獲得如此成功關鍵，每個來到這里的人都渴望通過燃燒卡路里的騎行挑戰(zhàn)自己的極限。

The Body Camp伊比薩

西班牙伊比薩島是世界著名的度假勝地，每年吸引著熱愛海灘與聚會人群。但是它也是人們追求健康生活的一個目的地。The Body Camp是這座白色海島上最新的奢華型修養(yǎng)場所。它為人們提供為期7天的健身課程，整體改善客戶的身體狀態(tài)。

總教練Rick Parcell擁有世界級水準的策劃能力，他開發(fā)的這套課程會把客戶推出他們的舒適區(qū)，用包含登山、晨跑、舉重、HIIT有氧和泳池邊循環(huán)訓練等多種訓練方式來讓人們超越自己的極限。這座時尚的健康會所位于伊比薩島北部丘陵地帶，茂密的叢林與山間。當健身鍛煉讓你渾身酸痛時，你還可以欣賞一下美麗的景色。

BeCycle柏林

BeCycle是柏林市第一家將室內單車、芭蕾把桿與power yoga結合的健身工作室。這里45分鐘的有氧訓練大約會燃燒600卡熱量，訓練內容包含間歇性沖刺、高阻力以及手部力量訓練從而使你的心率飆升。你在這里鍛煉時能夠聽到很多嘻哈與流行音樂，它們都是由本涂與全世界的著名DJ們制作的。

BeCycle’s 內有夜店式的氛圍，也讓人們在鍛煉時沒有那么“痛苦”。芭蕾把桿與瑜伽課程被設計成專門用來鍛煉力量與拉伸肌肉，是人們騎行后對身體進行拉伸的絕佳選擇。